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当您如何应对时差’重新带孩子旅行

2017年7月11日

时差是一种状况,其特征是长时间穿越多个时区后,会产生各种心理和生理影响,例如疲劳和烦躁(来源:Merriam Webster)。时差会增加旅行的难度,当您和孩子一起旅行时,’更具挑战性。

经过十多年的家庭旅行,我’我们开发了一些应对时差的策略。并在家庭旅行专家的帮助下,这是关于如何在您处理时差的八点提示’和孩子一起旅行。

关于如何应对时差的八点提示

1.考虑行进方向& 唐’t Sleep In

与成年人相比,孩子们需要更多的睡眠,而时差反应迟钝的孩子会对家庭计划产生不利影响。向西飞行意味着孩子们在傍晚坠毁。向东旅行意味着他们经常熬夜,早上睡得更长一些。

虽然它’s tempting, don’不要让孩子睡太久。在最近的一次巴黎旅行中,我们错过了好几个小时,因为女孩们每天早上都在睡觉。起初,我们希望他们入睡,但是随着时间的推移,他们一直睡到11点,有时接近中午。这意味着我们错过了整个上午的活动。–执行董事Chris‘Chez’Chesak, 家庭旅行协会

2.分手旅行

今年,我们在苏黎世开始了暑假,距离不列颠哥伦比亚省的家有九个小时的时间更改。为了简化过渡,我们在魁北克花了几天的时间前往瑞士。这样,我们有三个小时的时间更改,然后是六个小时的时间更改。我们在前往欧洲,南太平洋和亚洲的途中已经做到了这一点– it seems to help.

3.多喝

机上香槟对成年人很有吸引力,但喝一两杯后,喝水以保持水分。我经常加点电解质片 努农 要么 Emergen-C 给我喝水对于孩子们,我确保他们在整个飞行过程中都能通过喝水或果汁保持充足的水分。

4.登机前要舒适

让孩子上飞机前先上洗手间并刷牙–这是我们学到的艰难方法。当有人迫切需要使用洗手间,或更糟糕的是,坐在跑道上时,我们已经站在登机线上,有五个人在洗手间。帮自己一个忙,让每个人在上飞机之前先上厕所并刷牙。谢谢你

关于如何处理时差的另一个技巧是让孩子在飞机上穿舒适的衣服。我们的孩子穿着睡衣旅行(是的,在Tube上我们看起来有些奇怪),但是我认为汗水或任何他们可以睡的东西都是不错的选择。– Kirsten Maxwell, 孩子们旅行

5.散步以保持清醒

去年夏天和我们的男孩一起去时,我们第一次经历了时差反应,然后是8&10,去冰岛。我们像对待孩子之前那样对待它:保持清醒直到它消失’在你住的地方睡觉’我已经降落了。我们确保不要在定居后住很久,花一天的时间结识雷克雅未克,然后尝试走路,所以我们’太困了。那天晚上我们都上床睡觉,孩子们在旅途的其余部分看起来还不错。– Heather Mundt, 蒙法里

6.去游泳

带着孩子一起旅行时,时差症会很累。我们采用了所有传统方法,例如采取了褪黑激素等疗法(针对成年人),在飞行时将手表更改为当地时间,以及保持水分以应对时差。

到目前为止,在当地就寝之前,我们一直保持清醒的最有效方法是找到游泳池并畅游。对于成年人和孩子来说,这一次又一次地努力了,从可怕的,模糊的时差耗尽中恢复精神和身体。无论是在您的酒店,家人的后院游泳池还是公共场所,短暂的一小时畅游都会使您度过难关的第一天,甚至第二天。– Claudia Laroye, 旅行妈妈 

如何应对时差游7.零食

确保您的酒店房间,公寓或别墅中有小吃和饮料。在新时区的头几天,我们的孩子经常因为饥饿而在深夜醒来。燕麦棒和香蕉是极好的深夜小吃,可以帮助您和您的孩子重新入睡。

8.拥抱时差

关于如何处理时差的最后提示–充分利用它。如果您早起,请利用许多酒店大堂提供的清晨咖啡和糕点。或在外出之前品尝一下您手中的零食。您可以使用相机拍摄清晨的阳光,在人群面前参观旅游景点(例如,罗马的Trevi喷泉,布拉格的查理大桥),以及观看目的地生气勃勃的情况。

布拉格清晨如何应对时差

您是否经历过穿越多个时区的时差反应?听到您关于如何处理时差的提示,我将不胜感激。

您可能也有兴趣阅读我的 与孩子一起飞行的重要提示如何像专家一样应对机场安全.

 

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2条留言

  • 回复 珍妮丝 2017年11月3日,上午8:19

    我记得从??到达米兰后,重新体验,然后参观了香水店,并得到了彻底的复兴❤️

    • 回复 LuxeTravelFamily 十一月11,2017在2:07下午

      It’长途飞行后好起来-

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